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产妇怎样坐月子才科学 ,成都保洁公司告诉您这样坐月子最科学
编辑:成都宏海洋物业管理有限公司   发布时间:2020-02-10

 在我国一直以来都非常重视产妇坐月子这个习俗,那产妇怎样坐月子呢?答案当然是要科学的坐月子。下面是成都保洁公司宏海洋给大家介绍产妇怎样坐月子?我们一起去看一下吧!

 

  1、休息要充足。

 

  休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

 

  2、饮食要营养均衡

 

  产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

 

  3、好的心情更利于恢复

 

  产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

 

  4、杜绝性生活

 

  女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

 

  5、注意子宫恢复情况

 

  产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

 

  6、保持清洁卫生

 

  从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

 

  7、锻炼身体,提高免疫力

 

  坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

 

  在成都保洁公司的介绍下,我们知道了产妇怎样坐月子才是最科学的。在照顾产妇的时候,我们就会更加从容不迫的面对,而不是手忙脚乱。


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