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你应该每天吃大蒜的 6 个理由

作者:宏海洋    发布时间:2022-11-27 16:06     浏览次数 :


很多人都喜欢大蒜!它不仅美味,而且实际上对您的健康有益。在这篇文章中,我们将讨论吃大蒜的好处。

健康的牙齿

研究表明,大蒜有可能成为治疗发炎牙龈的合适替代药物,而且大蒜具有天然的抗菌、抗病毒和抗真菌特性。它绝对可以对抗口腔中的细菌。

提高运动成绩

有没有人在努力提升自己的运动能力?试着在你的饮食中加入大蒜。研究表明,某些大蒜油可以减轻运动时对心脏的压力。

此外,大蒜自古以来就是人们的最爱,古希腊人将大蒜开给(最初的)奥林匹克运动员和从事重体力劳动的人。

抗衰老

由于其抗氧化特性,大蒜似乎也能有效抗衰老。我们的身体将食物和氧气转化为能量,所以我们成长。然而,有时我们的身体会破坏其他细胞,导致皮肤松弛和大脑活动减慢。这是氧化应激的结果。

所以大蒜可以成为一种有效的食疗药物。大蒜使身体细胞增加血液中抵消过度氧化的物质的产生,这些物质通常被称为抗氧化剂,大蒜有助于减缓身体衰老的迹象。 

用大蒜让它更有吸引力

你可能不知道我在说什么,但这是真的。是的,与大蒜相关的气息没有吸引力,但与体味相关的则不然。2016 年的一项研究发现,大蒜对体味的影响大多是积极的,研究参与者称吃大蒜的人的体味“不那么强烈”和“更有吸引力”。这可能是由于大蒜的抗菌特性,导致汗臭的细菌在体内被大蒜减少了。但是,这只适用于前一天吃过大蒜的情况,因为当天吃大蒜会产生特有的口臭。

生蒜提高免疫力

人们早就知道大蒜是健康的。几个世纪以来,人们就知道它具有对抗细菌、病毒和真菌的特性。但是为了最终增强免疫系统,你需要生吃大蒜。当你切开或压碎大蒜时,它会释放大蒜素。虽然这种物质对健康有很多好处,但大蒜加热后大部分大蒜素都会流失。

对高血压有好处

许多人患有高血压。此外,许多人担心他们的胆固醇水平。所以现在,有些产品声称可以降低胆固醇,大蒜就是其中之一。多项研究表明,每天食用大蒜对降低胆固醇具有长期益处。当然,如果您患有心血管疾病或胆固醇水平过高,您应该始终寻求医学专家的建议。大蒜可以影响整体效果,但不能解决所有问题!

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